幼儿园里常见的一个动作可能会影响一辈子

孕育营养 2020-02-15 11:52

幼儿园里常见的一个动作可能会影响一辈子,99%的孩子都做过 2016年07月20日 10:14阅读次数:214

我的女儿今年9岁,她走路时习惯性地上身前倾,从侧面看肩膀和髋关节不在一条线上,自然,这样的姿势导致了她走路也不可能挺胸抬头。但更可怕的是,她跑步也是这样,快速跑时前倾的角度就像立马要一头栽下去的感觉。这是怎么了?

我的孩子姿势竟然有问题! 作为一个多年的幼儿运动研究者,作为一个曾经的运动员,同时也作为一位妈妈,我心里是很难过的。这种现象其实很普遍,我也见得很多,但却在自己的孩子成长的过程中忽略了,没能及时发现并纠正(女儿小的时候,我有五六年时间一心扑在自己喜欢的幼儿运动教育事业上,没能在她身边细心照顾)。 在此,也提醒各位家长,在孩子小的时候,一定要给他足够的陪伴和关怀。 问题出在哪儿? 认识到女儿身上的这个问题,我开始反思并追寻原因。记得5年前,我参加过一个关于幼儿动作发展的讲座,在谈到早期教育中运动潜力的开发时,专家提到了一件有关走路形态的事情,让我后悔的是当时我和所有其他家长一样都没有太在意。 这样的画面我们经常看到对吧? 说实话我自己小时候在幼儿园也是这样的。为了便于管理并在一定程度上保证孩子们的安全(不乱跑),幼儿园老师通常会让孩子们在做游戏或者出去活动时排队,要求后面一个小朋友必须牵着前一个小朋友的衣角,老师则牵着第一个孩子并看好最后一个孩子就OK了。 但是绝大部分老师和家长们可能都不会想到,手牵着前面孩子的衣角,前面的孩子一动,后面的孩子上身就会不由自主地被往前拉,而一群孩子排队通常又走得很慢,走一两步就要停一下,所以久而久之孩子会上身习惯性地前倾,下肢则小步小步地跟在后面拖着走,再加上孩子的注意力通常不集中,这种情况就会加剧。而我的女儿由于身材高大(目前1.5米),这个问题尤其凸显。 当然,并不是说所有孩子都会因为幼儿园的这个动作而出现问题,或者说出现问题的孩子全部都要归因于这个动作。对于不同的孩子,这个动作或多或少都会有一点影响,有的孩子在成长过程中可能慢慢淡化了影响,而有的孩子则因为很多原因而加剧了影响。 同时,需要说明的是,我们如果就这件事情指责幼儿园也不现实,因为毕竟一个老师要管那么多孩子,这样的排队管理确实能让教学活动更简单流畅,也更加安全。 而我之所以拿出自己的这个例子,就是想要告诉家长们,撇开别的因素不谈,如果我们能在孩子的幼儿期就及时发现走路的不良姿势,并给予正确的帮助和指导,就会避免出现像我这样的遗憾。 树立正确的观念 要想纠正孩子的不良姿势,首先家长们对孩子的成长规律要树立一个正确的观念。 我们都知道人有基本的一些身体技能,从爬到走再到跑是个循序渐进的过程。但很多时候,我们的家长因为迫切地望子成龙,就连身体的生长规律都忘了去尊重:“看,他们家孩子这么小就会走路了!”;“这孩子,多大了还在地上爬?”;“怎么就不会跑步,总是摔倒呢?”……这样急切的攀比和拔苗助长对成长没半点好处。 是最基础的手脚,然后是走,再到跑,每一项技能的发展都不是单一的,不存在追求难度大或复杂动作,牢固的基础反而会对后期的成长更有促进。 如果没有熟练地掌握好走路和跑步,让孩子学习任何身体课程都是徒劳,因为存在基础技能的障碍。因此,我们家长要认识到与其“学会”某几项运动技能,不如在孩子成长过程中,踏踏实实地让他练好爬、走、跑,能在各种环境下运用好这几项技能对于孩子们来说才是“真技能”。(上期已经说过了爬,这期主要讨论走,下期我们会提到到跑) 如何帮助孩子走得更好 每位家长都会欣慰地看着孩子站起走路的那一刻,这是孩子探索世界的一个全新开始。大家不要担心他们头重脚轻,跌跌撞撞的样子,孩子正需要在不断的摇摆和跌倒中寻找身体的平衡,当然这个过程要做好保护措施。 要知道孩子们在体验某项技能后会经常有反复,即便站稳了、会走了,他们也会时不时的坐着、趴着、躺着甚至满地打滚地爬,有时这些比例还会占到很大,家长们千万不要强迫孩子进行走、跑的练习,除了给他们可辅助的外环境,其他的都要顺应孩子的自然发展。 一般到 岁左右,孩子们的走和跑就有稳定性的雏形了,当然这也是存在个体差异的。这个阶段家长可以根据孩子们的情况做一些趣味行走的练习,帮助他们发展平衡性和协调性。如模仿小动物走就是很好的方式,针对这时期幼儿爱模仿的心理特点设计一些如大象走、小鸭子走、走等有趣的模仿游戏也会收到很好的效果。这些动作一般幼儿园老师都会教,每个幼儿园教的细节可能会不同,但是没关系,关键是可以帮助孩子解决走路过程中的协调和平衡就好。 再大一点的幼儿可以设计上下肢的特定动作进行练习,如双臂在头上和身体两侧做各种伸举动作;双腿小步、大步和侧步走,以及高抬和后踢动作等,也可以增加难度结合上下肢动作一起练习。 纠正孩子走路时常见的问题 由于走路具有较强的生活性,不像其他基础能力需要刻意地练习,所以一般情况下容易被家长们忽略。不要小看了简单的走路,平衡、协调、力量、灵活,包括对身体的自信控制都在里面,最基础也是最重要。在这里,我提两点建议供家长们参考。 1注意观察孩子们上身的前倾动作 这是我们开篇提到的问题。 说句实话对于像我女儿这么大的孩子如何纠正我也正犯愁,固定姿势和习惯一旦养成是非常非常难改变的,我只能尽力去提醒她,有时带她多参加一些运动课程,看能不能调整。 在此,我重复强调一下:生活中各种体态的问题往往是因为不良的生活习惯造成的。如果孩子在刚走路的时候,就没能去习惯正确的动作,那么再纠正就会很困难。当孩子还小的时候,我们可以通过各种提醒让孩子挺胸,或者借助孩子爱模仿的天性去帮助纠正,比如和孩子比赛,做正确的姿势谁能保持得更久等。也就是说要杜绝不良姿势和习惯越早越好! 2注意指导走路时的摆臂动作 上一期我们谈到了双手在胸前的自护动作,相信大家跟我一样痛心孩子“自护本能”的缺失。但在我的观察中,除了应该加强爬行等地面动作的练习,开发手臂在行进间的动作也很重要。如文章前面提到的一些手臂和下肢的配合动作,还有一点就是在正常走路和跑步下的摆臂动作。 我见过太多的小学生在跑步时不摆臂,不是不会,而是不习惯。试想一下,如果在行进间手臂的功能是微弱的,摔倒时能自护的几率又有多大? 我建议家长们从孩子幼儿期的走路开始就关注摆臂问题,这一点不用刻意去夸大,像一般的成人那样走路摆臂就可以了。这样可以提高孩子的平衡、力量、协调能力,并为下一步跑步技能的掌握打好基础。 总之千万不要因为认为走路是件小事而忽略了观察。或许你的一个提示,几次纠正就能带给孩子们受益终生的帮助。 专家介绍苏晓东(上图右一)辽宁沈阳人,国家级运动健将,原广东手球队队员,毕业于解放军体育学院和汕头大学,从事幼儿运动教学和研究7年。期间,积累了丰富的幼儿运动教育经验,撰写了中国第一部系统阐述幼儿(手球)运动的教材。以幼儿身心发育为出发点的教学方式颇具特色,深受家长和孩子们的爱戴,她本人也被大家亲切地称为“冬冬老师”。

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