孕前饮食中咖啡因的摄取问题

分娩期 2019-07-02 09:01

孕前饮食中咖啡因的摄取问题

现在,国际上已经证明,咖啡因会严重营养孕期健康,也是导致流产的一个因素。所以,孕前就应该考虑到咖啡因的摄取量问题。可不是只有咖啡中才含有咖啡因。

目前还没有把含咖啡因的饮料(如茶、咖啡、可乐等)与生殖问题联系在一起的可靠证据,但英国食品标准局自2001年起就建议准妈妈应该控制咖啡因摄入量

孕前饮食中咖啡因的摄取问题

,因为每天超过300毫克咖啡因,就有可能是导致流产和低体重出生儿的因素。在你准备怀孕的过程中,不妨就开始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等,这样你在怀上宝宝之前就能习惯对咖啡因的低摄入量了。

看看你现在摄入的咖啡因有多少。300毫克咖啡因大概相当于:

4小杯速溶咖啡(每杯含75毫克)

3大杯速溶咖啡(每杯含100毫克)

6杯茶(每杯含50毫克/红茶中的咖啡因含量要远高于绿茶)

3小杯煮咖啡(每杯含100毫克)

4听功能饮料(每听含量可达80毫克)

8听可乐(每听含量可达40毫克)

8块(50克)原味巧克力(每块含量达到50毫克)。牛奶巧克力中的咖啡因含量大约是原味巧克力的一半。

除了咖啡之外,我们经常喝的可乐、茶和常吃的巧克力之中都含有咖啡因,在孕前的饮食中一定要注意这些问题,尽可能避免和减少咖啡因的摄取量。

相关阅读
  • 前三个月的项目

    鲁网9月29日讯(记者 杨永明)重阳将近,秋味渐浓。按照中国人的习惯,此时正是给身体“进补”的大好时节。为引领秋冬滋补热潮,同时弘扬中国传统孝文化,9月28日,东阿阿胶在...

    分娩期2020-04-03
  • 24与往年相比的项目

    国际商品市场多数期货价格走软12日国际商品市场多数期价走软,基金属及农产品整体走低,而原油期价小幅反弹,分析师表示,由于西班牙10年期公债收益率触及欧元区历史最高位,...

    分娩期2020-04-03
  • 7月网吧游戏排名

    7月网吧游戏排名,CF人气比DNF高6倍,QQ飞车要成新三巨头?大家好!在下风柜君,这次由我给各位带来DNF的趣事,希望勇士们喜欢。DNF自从2008年在国服公测以来,至今已经有11年的时...

    分娩期2020-04-03
  • 足球经理2019怎么训练足球经理2019

    足球经理2019怎么训练 足球经理2019球员训练系统解析足球经理2019游戏中玩家该怎么训练球员呢?下面来分享一下足球经理2019球员训练系统解析,给大家一个参考。足球经理2019球员训...

    分娩期2020-04-03
  • 其实它的性格很活泼情况项目

    部门获悉柯基犬是绝对不能吃巧克力的,其实只要是甜的东西柯基犬都不能吃,会影响它的健康。柯基犬吃巧克力知识还有几个柯基犬不能吃的东西:洋葱(会导致死亡)葱姜蒜、咸...

    分娩期2020-04-03
  • 如果身处战争年代的项目

    6月2日(周三),全国银行间市场利率继续上涨,但上涨幅度较上日明显趋缓。质押式回购交易结算大幅放量,较上日增长大近5成,占当日交易结算总量的67%。当日银行间债券市场共...

    分娩期2020-04-03
友情链接